Accueil Blog Page 36

Quel type de poncho pour l’hiver ?

Ingrid Chauva
-
0
Quel type de poncho pour l’hiver ?

Personne n’est jamais sûr des conditions climatiques qui l’attendent en hiver. Pour faire face au froid, il existe plusieurs moyens de se protéger : manteau, pull, poncho. Attardons-nous sur ce dernier. Le poncho fait partie des armes ultimes pour faire face aux intempéries, notamment au froid. Mais encore faut-il choisir le type de poncho pour l’hiver ?

Les tissus pour la fabrication d’un poncho d’hiver

Tous les ponchos ne se valent pas. Certains se montrent très chauds tandis que d’autres sont légers. Le choix d’un poncho d’hiver se résume sans doute à choisir un tissu qui protège du froid. Il y a des tissus qui remplissent très bien cette fonction bien mieux que d’autres. Vous envisagez d’acheter une cape pour vous tenir bien au chaud en cette période hivernale ?

Optez pour le type de poncho en laine ou en duvet. Ces tissus offrent une grande protection non seulement contre le vent, mais aussi contre le vent. Le modèle en cuir n’est pas en reste. Certes, il est moins chaud que les capes en laine et en duvet, mais il permet également de se tenir au chaud. De plus, le poncho en cuir offre une protection contre la pluie.

Poncho à la fois chaud et stylé pour l’hiver

Certes, l’objectif principal d’un poncho pour l’hiver est de se protéger des intempéries, entre autres le froid, mais il s’inscrit également comme un accessoire de mode chic et élégant. Tout dépend bien sûr du modèle de poncho que vous choisissez. Vous voulez un vêtement d’hiver entièrement basé sur la performance ou un poncho pour son côté mode et glamour ? La bonne nouvelle qu’il existe des pièces qui intègrent à la fois la performance et la mode. Il s’agit d’un poncho chaud, mais au look élégant comme cette cape-poncho à capuche. Ce type de poncho permet d’obtenir à la fois style et chaleur.

Mais il y a aussi une manière de jongler la performance et la mode : superposer vos vêtements. À titre d’exemple, vous pouvez mettre un maillot de corps ou un pull sous un poncho plus léger. Cela vous aidera à obtenir la même quantité d’isolation qu’avec un poncho plus lourd.

Poncho à capuche et à manches pour l’hiver

Il existe différents types de ponchos sur le marché. Certains sont pensés spécialement pour les périodes de grand froid tandis que d’autres sont faits pour le printemps et le début de l’automne. Ici, on cherche une pièce pour l’hiver. Outre la matière du tissu, le choix d’un poncho pour l’hiver tient également compte de son style et de ses accessoires. Dans cette optique, le poncho à capuche et à manches est votre compagnon idéal pour vous protéger du froid en hiver. Pour qu’il puisse allier performance et élégance, on conseille seulement de choisir un poncho qui correspond à votre morphologie. Il est à noter que ce type de vêtement convient à tout le monde, car il existe de :

  • Poncho pour homme ;
  • Poncho pour femme ;
  • Poncho pour enfant.

Comment fixer une étagère murale industrielle ?

Ingrid Chauva
-
0
Comment fixer une étagère murale industrielle ?

Ces étagères industrielles sont comme une entité de décoration à elles seules. De plus, il s’agit d’un projet facile qui ne nécessite aucune compétence particulière.

Pourquoi attendre ? Construisez vos propres étagères murales industrielles avec un tutoriel, des instructions étape par étape, une liste d’approvisionnement détaillée.

Mettez à jour le style de votre étagère dans un style industriel

Avec une étagère murale industrielle, vous avez le choix parmi de nombreux styles et matériaux au choix selon vos préférences. Mais afin de minimiser les dépenses, on vous propose un projet utilisant comme base des planches en bois ainsi que des tuyaux industriels selon la taille de l’étagère que vous souhaitez créer, vos coûts et votre temps vont varier.

Avez-vous :

  • Choisis votre design ?
  • Décidé de la taille de vos étagères de tuyaux de bricolage ?
  • Défini le nombre de supports, voulez-vous pour vos étagères industrielles ?
  • Choisi le type de finition que voulez-vous pour vos tubes ?

Maintenant, nous allons passer à l’aspect réalisation. Pour cela, voici les étapes à suivre.

L’achat des fournitures nécessaires

Pour construire notre unité d’étagère, voici ce que nous avons utilisé :

  • Un mètre et un crayon ;
  • Un niveau (à bulle ou laser) ;
  • Une équerre et/ou un fil à plomb ;
  • Une perceuse ;
  • Des forets à bois pour les planches, à métaux et/ou à béton pour les murs du diamètre de la cheville utilisée ;
  • Chevilles et vis pour placo ou béton ;
  • Équipement de protection (gang, casque, etc.) ;
  • Marteau, tournevis plat et cruciforme, etc.

En ce qui concerne les matériaux, vous pouvez notamment choisir :

  • ½ » ou « 15×21 » : il s’agit d’une dimension correspondant généralement à des pièces de petite taille ou la réalisation de petites structures.
  • ¾ » ou « 20×27 » : cette dimension est plus axée pour les grandes pièces ou aux plus grands projets DIY.
  • 1″ « 26×34 » et 1″ ¼ « 33×42 » : peu commun, ces deux diamètres sont dédiés aux structures plus imposantes
  • Raccords : Coudes, brides de plancher, tés, croix, etc. sont fonction de la dimension des tuyaux utilisés.

Remarque : l’épaisseur des planches de bois et le diamètre des tuyaux de plomberie utilisés sont fonction de la résistance souhaitée et du côté esthétique recherché

Les étapes de construction de vos étagés industrielles

  • Inspectez soigneusement le mur avant de passer à la fixation le but est de s’assurer que le mur puisse supporter la charge qu’il s’apprête à soutenir
  • Si tout est OK, assemblez un niveau à la fois et étendez-le sur le sol selon le plan que vous avez préalablement établi.
  • Dégraissez bien vos tubes avec un chiffon et appliquez-leur un vernis transparent.
  • En attendant que le vernis sèche, tracez vos repères et points de perçage sur le mur en utilisant un niveau et du fil à plomb.
  • Tenez l’unité assemblée contre le mur de manière à bien s’aligner avec les repères prévus pour les fixations. Utilisez un niveau pour vous assurer que l’étagère soit bien droite et marquez l’emplacement des ancrages à vis. Puis, effectuez le perçage des murs.
  • Avec votre visseuse, fixez l’unité avec la vis.
  • Répétez les étapes sur tous les autres niveaux.

Comment savoir si un hygromètre fonctionne ?

Ingrid Chauva
-
0
Comment savoir si un hygromètre fonctionne ?

Hygrométrie est la science qui consiste à mesurer la quantité de vapeur d’eau contenue de l’air humide. Plus concrètement, elle permet de déterminer le degré de saturation de l’air en vapeur d’eau que l’on rencontre dans l’air ambiant que nous respirons.

Comme pour la température, l’humidité relative impacte sur le confort, le bien-être et la santé des occupants d’un bâti, qu’il s’agisse dans un lieu d’habitation ou logement ou de travail. Pour mesurer l’humidité relative, il vous faut un appareil spécifique dit hygromètre.

Comment savoir si un hygromètre fonctionne correctement ou non ? Pour vous répondre, voici un petit test à la portée de tous.

Rassemblez les fournitures.

Vous pouvez tester votre hygromètre avec du sel. Pour cela, vous aurez besoin de quelques articles ménagers.

  • Un petit sac de rangement alimentaire qui se zippe ;
  • Un petit récipient ou un bouchon de bouteille en plastique
  • Certaines quantités de sels de table ;
  • Eau.

Processus du test de fonctionnement de l’hygromètre

Dans notre test, il vous faut suivre quelques étapes à la portée de tous.

  • Étape 1 : Remplissez le bouchon ou la petite tasse préalablement préparée avec du sel. Puis, mettez une quantité suffisante d’eau pour faire un genre de boue bien épaisse. Évitez d’ajouter trop d’eau pour que le sel ne puisse pas être dissout. Il faut seulement qu’il soit mouillé. En cas d’accident, c’est-à-dire que vous en avez ajouté un peu trop, utilisez des serviettes en papier pour éponger l’excédent.
  • Étape 2 : Mettez le bouchon ou la petite tasse et l’hygromètre à l’intérieur de votre sac alimentaire. Zippez et mettez-le de côté, de manière à ne pas fausser le résultat du test de fonctionnement de l’hygromètre.
  • Étape 3 : Attendez 6 heures. En parallèle, l’hygromètre déterminera le taux d’humidité à l’intérieur du sac.
  • Étape 4 : passez maintenant à la lecture du résultat affiché sur votre l’hygromètre. S’il est précis, il devrait afficher une humidité d’exactement 75 %.
  • Étape 5 : si besoin, passez à l’ajustement de votre hygromètre. Dans le cas où l’appareil affiche une humidité inférieure ou supérieure à 75 %, pensez donc à faire un calibrage de manière précise avec son utilisation.
  • Pour un hygromètre analogique, ajustez le matériel à 75 % en tournant le bouton ;
  • Pour un hygromètre numérique, réglez l’appareil à 75 % en utilisant ses boutons
  • Si vous ne pouvez pas régler votre hygromètre, notez les points de pourcentage afficher par votre appareil. Par exemple, il pourrait afficher une valeur supérieure ou inférieure à 75 %. Il suffit alors de calculer la différence entre la valeur normale (75 %) et la valeur affichée par l’appareil. Puis, la prochaine fois que vous utiliserez votre hygromètre, ajoutez ou soustrayez quelques points de pourcentage pour une lecture précise.

Remarque : Certains hygromètres sont connus pour avoir des fluctuations de précision au fil du temps. Pour que vos mesures soient fiables et fidèles à la réalité, l’hygromètre nécessite un calibrage régulier en suivant les recommandations du fabricant. Normalement, vous devez tester un hygromètre tous les 6 mois pour maintenir des lectures précises.

Comment savoir si on est un bon coureur ?

Ingrid Chauva
-
0
Comment savoir si on est un bon coureur ?

Pour être bon dans n’importe quelle discipline, vous devrez savoir exploiter vos capacités. Ainsi, si vous souhaitez atteindre un meilleur niveau en tant que coureur, vous devrez connaître vos blocages afin de trouver les solutions vous permettant de les surmonter. Cela implique la nécessité d’user d’un chronomètre, de s’équiper d’accessoires adaptés et de définir des objectifs atteignables.

Utiliser un chronomètre

Le bon coureur n’est pas celui qui parvient à atteindre les dizaines de kilomètres en 60 minutes. Cela ne devrait tout de même pas vous pousser à ne pas chronométrer vos courses. En effet, le chronomètre vous donne la possibilité de savoir où vous vous trouvez par rapport à vos dernières performances.

Après l’obtention des données sur vos performances, pensez également à savoir où vous en êtes par rapport aux grands coureurs du monde. Parmi ces derniers, citons notamment parmi ceux-ci :

  • La recordwoman française Nadia Prasad et ses 31’38 pour 10 km
  • La recordwoman du monde, la Britannique Paula Radcliffe, et ses 30’21 pour 10 km
  • Le recordman d’Europe, le Britannique Nike Rose, et ses 27’34 pour 10 km
  • Le recordman mondial, le kényan Leonard Komon, avec ses 26’44 pour 10 km

En voyant ces chiffres, vous pourriez dire que vous soyez encore loin du compte. Cela ne signifie tout de même pas que vous êtes un mauvais coureur. La meilleure explication est que vous n’avez pas encore exploité tout votre potentiel, à cause d’un manque de temps ou de moyens.

Se doter d’accessoires adaptés

Pour bien évoluer en tant que coureur, vous devrez pouvoir évaluer votre performance à sa juste hauteur. Cela implique la nécessité de vous équiper d’accessoires de sports dignes de ce nom. Vos tenues de sport devront ainsi vous permettre de profiter d’un excellent niveau de confort durant vos séances. Et si vous deviez courir par une journée ensoleillée,  pensez à mettre des casquettes.

Mais s’il y des équipements pour le choix desquels vous devrez prêter le plus d’attention, ce sont les chaussures. Optez notamment pour les modèles spécialement dédiés au running et au trail. Pour compléter votre tenue, n’hésitez pas également à vous investir dans des bandeaux, des gants et des chaussettes de qualité. Et, car le chronométrage de votre parcours et la surveillance du battement de votre cœur sont importants, complétez votre équipement par une montre running ou une ceinture cardio à connecter à votre Smartphone.

Se fixer des objectifs, et s’obliger de les atteindre

Le stress peut vous gagner facilement quand vous voulez rapidement atteindre des records en la matière. Pour bien progresser dans le domaine donc, le mieux est de vous fixer des objectifs que vous pourrez atteindre facilement. Par ailleurs, si votre objectif n’est pas de devenir un athlète de haut niveau, pourquoi être exigeant avec vous-même. Cherchez surtout à savoir comment maintenir votre santé et une bonne performance physique à travers la course.

Et même dans le cas où vous voulez surtout être un bon athlète, vous devrez privilégier la progressivité au lieu de précipiter les choses. Si vous souhaitez savoir où vous vous trouvez concrètement, n’hésitez pas à procéder au calcul de Votre Vitesse Maximale d’Aérobie. Celle-ci dépend notamment de votre taille, de la fréquence de vos entraînements et de votre âge.

Quelle est la principale fonction d’un luminaire ?

Ingrid Chauva
-
0
Quelle est la principale fonction d’un luminaire ?

Le luminaire a conquis l’univers de la décoration intérieure et du design. En réalité, il est question d’un équipement qui offre divers avantages à l’éclairage d’un immeuble ou un appartement. Avant d’envisager de se procurer un modèle au choix, il est important de comprendre à quoi sert concrètement un luminaire. Retrouvez la réponse à cette interrogation dans cet article !

Diffuser de la lumière : le rôle premier d’un luminaire

La toute première vocation d’un luminaire, c’est de diffuser la lumière produite par une lampe. L’appareil existe sous divers formats ; vous pouvez dénicher des options qui fonctionnent avec des sources de lumière naturelle ou artificielle. Selon les caractéristiques de votre luminaire, il peut soit filtrer les rayons lumineux pour n’en propager que quelques-uns. Il est également possible que l’outil se charge de transformer la lumière en lui changeant de couleur. Le plus important à garder à l’esprit ici, c’est que l’appareil a pour fonction principale d’éclairer un espace. Il vous revient alors de procéder à un choix pour profiter de paramétrages sur mesure.

Servir de support : un rôle également important du luminaire

Vous pouvez choisir, sur le marché, un luminaire qui intègre une source de lumière ou non. Pour les modèles ne disposant pas de source d’éclairage, la fonction principale se résume à servir de support. L’appareil permet alors de contenir l’ensemble des éléments constitutifs du système d’éclairage. Avec ce type de lumière, vous contrôlez la direction des faisceaux lumineux. Autre chose importante encore, le liminaire s’occupe également de répartir la lumière suivant la même intensité. Pour les ménages qui souhaitent apporter une touche d’élégance à l’intérieur de leurs appartements, l’installation d’un luminaire est tout à fait adaptée.

Ajouter une touche aguicheuse au design de la chambre : l’autre fonction du luminaire

La tendance cocooning s’invite chez plusieurs ménages aujourd’hui. Et la bonne nouvelle, lorsque vous avez un luminaire, c’est que le design de la pièce profite d’une allure contemporaine. Certains modèles de luminaires sont même aujourd’hui considérés comme des œuvres artistiques en raison de leurs formes apparentes. Ce type d’éclairage vous aide à vous sentir à l’aise chez vous. Pour cela, elle diffuse une intensité de lumière bienfaisante le jour et la nuit.

Quels sont les différents types d’éclairages obtenus avec un luminaire ?

Le luminaire est l’un des outils recommandés pour varier le type d’éclairage dans une pièce. En premier lieu, il est possible d’obtenir un éclairage d’appoint en optant pour un luminaire de surface à l’instar des appliques. En second lieu, vous pouvez diffuser de faibles flux de lumière. Toutefois, pour ce faire, il faut se tourner vers les modèles de luminaires comme le spot. Contrairement aux autres types de luminaires, ce dernier est adapté aux espaces comme la douche et les toilettes de boutiques. Également, il y a les modèles de luminaires qui s’occupent d’éclairer les milieux extérieurs et les allées. Très populaire, cette catégorie regroupe notamment les luminaires encastrés. Pour obtenir de la lumière sans ombre par contre, il faut porter son choix sur un modèle de luminaires de type comme les suspensions.

5 raisons qui expliquent ta difficulté à prendre du muscle

Ingrid Chauva
-
0
5 raisons qui expliquent ta difficulté à prendre du muscle

Une majorité des personnes qui s’inscrivent à la salle de sport ont un objectif commun : prendre du muscle. Cependant, il faut respecter certaines conditions pour atteindre cet objectif ultime. Si tu fais partie de ces nombreuses personnes qui éprouvent des difficultés à prendre du muscle, voici le guide pour mieux cerner les raisons de cet obstacle.

Tu n’as pas un programme de fitness bien structuré

Pour réussir à prendre du muscle efficacement, ton programme de fitness doit être bien organisé. Dès le départ, il est important de bien fixer ses objectifs. Ensuite, selon tes attentes, il faut définir le rythme auquel tu dois procéder à l’entrainement au quotidien. En effet, lorsqu’une personne s’entraine trop à la prise de masse, le corps ne parvient pas à récupérer efficacement ; résultat, des sensations de fatigue intense se font sentir. À propos, pour savoir si tu te surentraines, il faut tout simplement vérifier si tu parviens à encaisser à chaque section d’entrainement. Retrouvez ici de nombreuses informations sur la prise de muscle.

Le manque de concentration : une des causes de tes difficultés à prendre du muscle

Lorsqu’il est question d’atteindre un objectif, il est primordial de rester concentré. Dans le cadre d’un programme de prise de masse également, tu dois éviter tout facteur extérieur susceptible de perturber ton élan. À propos, tu dois commencer par vérifier que l’environnement est propice à l’exercice d’activités de fitness. Pour garder la même motivation que le premier jour, il est conseillé de se rendre dans une salle de sport par exemple. Aussi, il faut également veiller aux horaires prévus pour les séances de training.

Ton organisme contient excessivement de matières grasses

La capacité à prendre du muscle est fortement influencée par le taux de graisse dans le corps. Les hormones anaboliques sont en réalité responsables de tes aptitudes à devenir musclé. Et leur taux est proportionnel à la quantité de graisse dans l’organisme. Cela dit, il est important de commencer par limiter la consommation d’aliments gras. Ensuite, ton programme de fitness consiste à prendre en compte des exercices permettant de brûler un maximum de graisses.

Ton alimentation n’est pas en accord avec ton programme de fitness

L’alimentation joue un rôle fondamental dans la réussite d’un programme de fitness. Envisager un entrainement intensif est loin d’être suffisant. Il faut que tu combines ton programme de musculation à un bon régime alimentaire. En effet, au cours de ta séance d’entrainement, il faut observer des instants de récupération. À ce niveau, ce sont les réserves de repas dans ton organisme qui t’aident à récupérer pour la prochaine série de prise de masse. Ce que tu dois faire pour optimiser ton alimentation consiste à privilégier les aliments bruts ou entiers. Il faut limiter au maximum la consommation de produits industrialisés.

Il est peut-être grand temps de changer ton programme de musculation

Même si ton objectif ne doit pas faire preuve de modification, il est essentiel de changer ton programme d’entrainement au fil du temps. En principe, il faut que tu envisages un délai pour chaque exercice de musculation. Par exemple, tu peux choisir d’augmenter la masse après deux semaines. Ou encore, il est possible de changer d’exercice pour travailler une autre partie du corps. Ces deux solutions peuvent te permettre, à coup sûr, de réussir à prendre des muscles.

Quel type de tente 4 places choisir pour un weekend en famille à la montagne ?

Ingrid Chauva
-
0
Quel type de tente 4 places choisir pour un weekend en famille à la montagne ?

Vous avez prévu de partir en famille dans la montagne pour un week-end ? Vous allez pouvoir vivre un moment parfait à condition de bien préparer le projet. Vous pouvez par exemple choisir une tente 4 places pour bien dormir la nuit. Notez que vous êtes libre de choisir le type de produit dont vous avez besoin.

Optez pour une toile de tente (toile de randonnée)

Ce type de tente est normalement doté d’une armature formée par des arceaux et des mâts. Ces éléments sont indispensables pour supporter solidement la structure quand vous serez dans la montagne. Il ne faut pas non plus négliger le double-toit qui sert à vous protéger contre les fortes pluies. Cela est aussi valable pour les vents violents ainsi que le grand froid.

Vous ne risquez pas de subir une rosée matinale avec ce type de tente. Pensez aussi à l’abside pour assurer le stockage de votre matériel ainsi que vos denrées. Vous aurez même la possibilité de cuisiner sans vous soucier de rien si la météo se gâte. Prenez aussi le temps de vérifier la taille des chambres pour chaque personne sans oublier le tapis de sol. La tente que vous choisirez devrait donner assez de place pour tout le monde.

Vous pouvez aussi utiliser une tente en dôme

Vous êtes libre de miser sur une tente autoportante en forme de dôme pour votre weekend en famille. Ce type d’hébergement peut parfaitement abriter 4 personnes si vous trouvez le bon modèle. Le produit peut tenir tout seul sans que vous soyez obligé de poser des haubans et des sardines. Les arceaux croisés suffiront pour maintenir votre tente comme il se doit.

Le produit est normalement facile à déplacer d’un endroit à un autre. Vous n’aurez même pas à déplacer le produit dans ce genre de situation. Le séchage de la tente ne vous posera pas non plus le moindre souci. Il suffit de la renverser dans la journée et tout ira bien. Il faut savoir que votre tente ne prendra pas beaucoup d’espace pendant son montage. Vous pourrez aussi profiter pleinement du gain d’espace que vous aurez à l’intérieur.

Quelques critères de choix à vérifier avant d’acheter votre tente familiale

Il ne suffit pas de déterminer la taille de votre tente pour vous offrir un weekend en famille. Vous devrez aussi prendre note des quelques facteurs de choix suivants :

  • Le type de camping que vous voulez : il est important de bien déterminer l’activité que vous voulez faire avant de choisir votre tente. Vous pouvez par exemple miser sur un modèle lourd pour camper en famille.
  • Les conditions météorologiques sur votre destination : votre choix dépend normalement de la période de l’année que vous choisirez pour vous évader. Vous avez par exemple le choix entre un modèle deux ou trois saisons.
  • Le toit de votre tente : il est conseillé de choisir une tente avec une toiture imperméable, mais aussi déperlante. Vous pouvez pour cela trancher entre le nylon et le polyester.
  • L’armature de la tente : cet élément doit être assez solide pour assurer la résistance du produit aux variations du climat.

Comment entretenir une rampe d’accès pour fauteuil roulant l’hiver ?

Ingrid Chauva
-
0
Comment entretenir une rampe d’accès pour fauteuil roulant l’hiver ?

L’entretien d’une rampe d’accès est d’une importance capitale, surtout en hiver. S’il est mal fait alors le risque d’incident est plus élevé. Fort heureusement, il est très simple de prendre soin de la rampe pendant l’hiver. Il suffit d’adopter quelques gestes au quotidien pour que personne ne se blesse.

Préférer le chlorure de magnésium au lieu du sel

Il faut absolument éviter de mettre du sel sur la rampe ! Un grand nombre d’individus ont pris cette mauvaise habitude. Le sel aura une réaction sur la rampe d’accès. Elle va être moins esthétique et son apparence aura l’air usée, mais surtout vieillie. Préférez le chlorure de magnésium pour le bon entretien en hiver. Il offre deux principaux avantages :

  • Déglacer les surfaces jusqu’à -25°C,
  • Être respectueux de l’environnement.

Un attrait notable, dans le cas où vous avez des animaux domestiques, le chlorure de magnésium n’agressera pas leurs pattes. Vous pouvez en trouver dans les grandes quincailleries. Il contribuera grandement à conserver la rampe d’accès en bon état, et ce pour de nombreuses années. Une fois que l’hiver sera passé, il suffira de nettoyer les résidus à l’eau.

Déneiger aussi souvent que possible

Pour un bon entretien de la rampe d’accès, il est nécessaire de racler la neige qui s’y installe. Il est conseillé de préférer une pelle en plastique au lieu du métal. Cette matière risquerait de porter préjudice à l’aluminium de la rampe. En effet, elle va créer des égratignures qui vont favoriser l’oxydation et sur le long terme provoquer une corrosion. L’excellent entretien de la rampe d’accès requiert d’éviter de jeter l’eau chaude sur la neige.

Elle risque de devenir aussi glissante qu’une patinoire. Mais avec votre pelle en plastique, vous allez pouvoir retirer toute la neige et l’entasser sur le côté. Lorsque vous aurez déneigé, il est recommandé d’utiliser un balai à poils durs. Pourquoi ? Eh bien afin qu’il n’y ait plus de résidus de neige. C’est aussi le meilleur moyen de nettoyer les rainures. Ainsi, vous allez retrouver l’aspect antidérapant de la rampe d’accès afin de sécuriser ceux qui vont l’utiliser.

Effectuer des vérifications assidues

Sachez que ce n’est pas uniquement la rampe d’accès qui doit faire l’objet de vérifications assidues pendant la saison hivernale. Toutes les installations des ERP se doivent d’être entretenues. Qu’elles se trouvent à l’intérieur à l’extérieur des bâtiments. On a aussi les élévateurs PMR verticaux, qui permettent aux personnes en situation de handicap de se déplacer. Il est primordial de tenir compte de ses différentes informations.

Avec votre équipe, vous vous devez de procéder à une vérification minutieuse des divers équipements. Y compris la rampe d’accès qui nécessite d’être très bien entretenue. Pour rappel, la norme NFP96-108 a dressé une liste globale des équipements PMR qui doivent être entretenus. Elle guide également les responsables d’établissements à maintenir la conformité des installations PMR. Elle recommande de façon précise la mise en place d’un plan de maintenance, qui soit dit en passant, est obligatoire d’après le registre public d’accessibilité.

Cybersécurité: le VPN est-il indispensable ?

Ingrid Chauva
-
0
Cybersécurité: le VPN est-il indispensable ?

Face à l’urgence de la protection des données des entreprises, de nombreux outils s’utilisent. Parmi eux, le VPN occupe une place très importante. Plusieurs personnes se demandent à cet effet si cet outil est indispensable. Si vous vous interrogez aussi à ce sujet, découvrez dans cet article si vous pouvez vous en passer ou non.

Les avantages du VPN pour une entreprise

Pour protéger votre entité de la cybercriminalité, vous devez utiliser un VPN. Cet outil éloignera votre adresse IP des attaques informatiques. Un système VPN sécurise fondamentalement trois aspects de votre entreprise :

  • La sécurité de l’identité ;
  • La sécurité des données ;
  • La sécurité comportementale.
  • D’autres avantage sur ce site

La sécurité de l’identité permet de protéger vos identifiants afin qu’aucune personne étrangère n’ait accès à vos données personnelles et ne les exploite à des fins criminelles. La sécurité des données quant à elle vise la protection des dossiers de l’entreprise contre le vol et la copie illégale.

En ce qui concerne la sécurité comportementale, elle préserve vos activités en ligne pour assurer leur caractère secret. Ainsi, vous mènerez toutes vos activités sur le web en tout anonymat.

L’acquisition d’un système VPN protège en général votre entreprise de l’exploitation illicite de ses données. En effet, si vos partenaires découvrent que de tierces personnes ont connaissance des données personnelles qu’elles vous ont confiées, cet incident vous discréditera à leurs yeux.

De plus, cela vous fera de la mauvaise publicité. Les conséquences seront très graves pour votre entreprise. En dehors du risque de poursuite judiciaire, la survie de votre boîte peut même en dépendre.

Le renforcement des rôles du VPN

Le caractère indispensable du VPN ne fait plus débat. Surtout pour des entreprises en quête de performances. Si par réduction de vos dépenses, vous faites l’option de ne pas investir dans l’acquisition d’un système VPN, les conséquences seront plus lourdes avec des attaques cybercriminelles.

Toutefois, l’utilisation d’un VPN ne vous met pas totalement à l’abri de la cybercriminalité. Il est important que vous ayez certains comportements pour augmenter votre niveau de protection.

D’abord, mettez régulièrement à jour vos logiciels et applications. Cette précaution arrime le niveau de protection de vos outils sur les menaces actuelles. C’est un  moyen simple par lequel les développeurs des logiciels vous aident à corriger les éventuelles failles de vos outils.

Ensuite, activez régulièrement vos pare-feu. Certes, ils n’arrêteront pas tous les pirates, mais réduisent leur survenue. Dotez également vos appareils de logiciels antivirus. Cette mesure vous protégera contre les virus malveillants. Cependant, mettez-les souvent à jour pour qu’ils soient toujours sans faille.

Par ailleurs, sécurisez votre routeur et évitez de vous connecter sur les réseaux wifi publics. Pour sécuriser votre routeur, changez dans un premier temps votre mot de passe. Dans un second temps, désactivez les fonctions comme UPnP, Remote Access et WPS afin de le rendre plus fiable.

Lorsque vous êtes sur des réseaux wifi publics, évitez d’accéder à des services sensibles comme les banques. Si vous pouvez d’ailleurs, évitez-les simplement. Utilisez plutôt une connexion privée lorsque vous êtes en déplacement. Elle ne vous garantit pas un taux nul d’attaque cybercriminelle. Cependant, elle limite les risques.

Comment faire pour optimiser les performances sportives d’un élève en coaching à Montpellier ?

Ingrid Chauva
-
0
Comment faire pour optimiser les performances sportives d’un élève en coaching à Montpellier ?

Vous voulez engager un coach sportif pour vous accompagner à Montpellier ? Le spécialiste peut parfaitement vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions. Le spécialiste peut vous donner les bons conseils pour optimiser vos performances pendant vos entraînements. Vous pouvez par exemple prendre note des différents points suivants pour mieux vous en sortir.

Faites attention à votre alimentation

Il ne suffit pas de faire des efforts intenses pour améliorer vos performances sportives. Vous devrez aussi faire attention avec votre alimentation qui est un facteur déterminant. Cela vous garantira un meilleur rendement pendant chaque séance, peu importe les exercices que vous ferez. Les aliments que vous consommerez impacteront certainement sur votre condition statique.

Votre coach vous invitera même à adapter votre alimentation à votre nouvelle habitude de vie. Vous éviterez de cette manière d’avoir l’impression de faire du surplace tout au long du programme que vous suivrez. Prenez par exemple note des conseils suivants :

  • Favorisez les protéines ainsi que les glucides
  • Pensez à bien vous hydrater
  • Limitez les aliments gras

Travaillez bien votre entraînement

Le but de votre entraînement n’est pas de vous mouiller le t-shirt. Vous devrez en effet travailler pour stimuler efficacement votre organisme. Votre coach vous proposera certainement un ensemble d’exercices qui vous servira à vous performer. Vous arriverez même à vous surpasser au fur et à mesure que vous avancez. Il faut toutefois y aller en douceur surtout si vous débutez.

Votre coach peut par exemple vous proposer 2 ou 3 séances par semaine. Cela peut dépendre de la discipline que vous choisirez. Vous devrez en tout cas respecter le programme mis en place pour adopter le bon rythme. Vous pourrez de cette manière automatiser vos gestes tout en assurant un bon engagement musculaire.

Variez les disciplines pour vous améliorer

Il ne faut pas vous focaliser sur une ou deux disciplines pour améliorer votre performance sportive. Votre coach vous proposera en effet de varier vos activités. Il faut toutefois choisir des exercices qui se marient efficacement à ceux que vous avez faits au départ. Il suffit de vous tourner vers votre coach pour éviter de prendre de mauvaises décisions pendant votre entraînement.

Vous avez par exemple la possibilité de varier les sports d’endurance pour renforcer tous les muscles. Évitez en tout cas de plonger dans la routine et la monotonie pendant vos entraînements. Il est important que vous puissiez solliciter tous les muscles du corps tout au long de votre programme.

Faites-vous plaisir pendant chaque séance

Un dernier conseil à prendre en compte est de vous entraîner avec plaisir. En effet, il ne faut pas prendre chaque séance comme une contrainte. N’oubliez pas que vous allez vous exercer sur le long terme quand vous faites du sport. Cela veut dire que les entraînements ne doivent pas vous déplaire, peu importe les exercices que vous ferez.

Le mieux est de transformer chaque séance en un instant fun pour ressentir le plaisir de vous entraîner. Vous pouvez par exemple écouter de bonnes musiques motivantes pendant vos entraînements. Il est aussi important de voir les choses de manière positive, peu importe votre évolution corporelle.

1...353637...55Page 36 sur 55
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv