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Vous prévoyez d’allaiter votre nouveau bébé ? Le fait d’avoir le bon kit peut vous aider. Cependant, vous vous demandez peut-être de quelles fournitures d’allaitement vous avez vraiment besoin et de quoi vous pouvez vous passer.

Découvrez à quel point un oreiller d’allaitement peut être utile lorsque vous n’avez jamais allaité un bébé auparavant. Ils sont plus utiles que les oreillers ordinaires. Pour vous aider à prendre une décision, voici notre guide d’endroit pour trouver le meilleur coussin d’allaitement.

Les magasins spécialisés en puériculture

Vous pouvez acheter votre coussin d’allaitement dans les magasins de puériculture. Les produits qui y sont proposés sont généralement de meilleure qualité que ceux des supermarchés, d’autant plus que vous y découvrirez une gamme variée de marques.

La qualité varie d’une marque et d’un modèle à un autre. Il est donc très important de tester et de vérifier les performances du rembourrage lors de la sélection coussin d’allaitement. Accordez également une attention particulière à oublier la taille, à la qualité et au matériau de la housse de protection. Votre coussin d’allaitement doit vous assurer une excellente hygiène.

Privilégiez un coussin avec de fines microbilles ou des coussins flexibles en forme de croissant, une option plus agréable pour l’allaitement.

Les supermarchés

Retrouvez les modèles moyens de gammes dans les supermarchés ainsi que les grands magasins. Ces coussins sont parfois rembourrés de microbilles de faible densité. Mais ils sont moins fins que ceux des coussins de qualité supérieure. Notez ainsi que le coussin de moyenne qualité fera l’affaire, mais ne résistera pas longtemps à la pression ou au poids du bébé.

Les modèles en supermarchés sont généralement moins chers, car ils sont conçus pour offrir des produits bon marché et abordables. Souvenez-vous qu’ils sont moins résistants au temps. Le niveau de remplissage n’est pas non plus comparable à ceux des coussins d’allaitement haut de gamme des magasins et sites de puériculture spécialisés.

On considère souvent ces oreillers d’allaitement comme bon marché, car ils n’offrent pas un soutien optimal au corps pendant l’allaitement. Cela s’explique par son rembourrage de faible densité.

Ils auront donc tendance à s’affaisser un peu plus vite que les coussins qui ont un meilleur rembourrage. Même s’ils aident et apportent du confort, en investissant dans ce type de coussin, le résultat obtenu ne sera pas le même que celui offert par le coussin d’allaitement essayé en maternité. En général, les professionnelles en soins utilisent des oreillers d’allaitement de haute qualité.

Acheter un coussin d’allaitement en ligne

Certains sites spécialisés proposent des coussins d’allaitement que vous ne trouverez surement pas dans les supermarchés ou les magasins spécialisés. Tel est notamment le cas de ces e-commerçants qui ont lancé leur propre marque de coussin.

Ces coussins d’allaitement répondent parfaitement bien aux normes d’hygiène, de sécurité et de qualité en vigueur. Ils garantissent confort et bien-être à la mère allaitante ainsi qu’au bébé.

Notez que les coussins d’allaitement doivent être prouvés et testés en efficacité par des professionnels. Les tests en conditions réelles en maternité garantissent la qualité ainsi que l’efficacité des coussins pour allaiter un nouveau-né.

Pour perdre les kilos qui vous dérangent, vous êtes prêt à tout. Vous recherchez d’ailleurs des solutions qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Vous avez d’ailleurs entendu que manger de la salade faisait maigrir. Mais quel type de salade exactement ? Voici quelques astuces sur comment faire un régime salade pour perdre du poids efficacement.

Opter pour la bonne salade

En optant pour la bonne salade, vous optimisez votre chance de perdre du poids plus facilement. En effet, si vous avez bien choisi quels sont les ingrédients de votre salade, vous pourrez vous concocter un repas complet. Ainsi, si vous voulez réellement perdre du poids grâce à une salade, voici quelques ingrédients à inclure dans votre plat :

• Des fruits et/ou des légumes. Les ingrédients naturels sont à privilégier dans votre salade si vous voulez qu’elle soit réellement efficace. Bien sûr, il faudra choisir des légumes et des fruits qui sont très pauvres en calorie comme le concombre, la carotte ou encore le kiwi. L’avocat peut être très tentant, mais il est préférable de limiter sa consommation, car c’est un fruit très calorique et riche en gras.
• De la salade ou de la laitue. Votre salade ne serait pas complète sans son ingrédient phare. La salade rouge est d’ailleurs très délicieuse.
• Un assaisonnement sain. Les assaisonnements classiques sont à éliminer de la recette de votre salade minceur. Préférez le jus de citron ou un yaourt nature pour bien mélanger tous les ingrédients.
• Des herbes aromatiques comme le persil, la ciboulette ou le basilic pour optimiser le goût de votre salade.
• De la protéine pour augmenter les propriétés rassasiantes de votre salade. Il faudra tout de même vous limiter à un seul ingrédient pour une salade minceur. Vous pouvez opter pour des crevettes, un œuf ou encore un blanc de poulet. Pensez à enlever la peau du blanc de poulet et ne le grillez pas.

Se faire accompagner

Vous pouvez aussi combiner votre régime de salade avec un accompagnement spécialisé. En effet, cela vous permettra de rester motivé tout au long de l’aventure et d’atteindre votre objectif. Il existe d’ailleurs en lignes de nombreuses offres d’accompagnement, comme sur ce site internet. Qui vous permettent de faire un régime salade efficace pour perdre du poids tout en l’associant à un accompagnement adapté à vos besoins et vos attentes. Vous avez un large choix de régime adapté pour atteindre votre poids idéal. C’est donc une manière très efficace de perdre les kilos qui vous gênent.

Les petites astuces pour optimiser votre régime salade

Pour que votre régime de salade soit réellement efficace, préférez les ingrédients frais. Et pour pouvoir conserver les nutriments des composants de votre salade, il est recommandé de ne préparer votre salade qu’au moment de la manger. Ainsi, elle sera plus rassasiante et délicieuse. Et si vous avez besoin de matière grasse dans votre assaisonnement, optez pour l’huile d’olive. La salade sera votre plat principal pendant au moins une semaine pour garantir son efficacité. Mais en cas de grosse faim, vous pouvez augmenter la quantité de laitue dans votre salade.

Quand on parle d’huile essentielle de palmarosa, la première chose qui vient en tête est son doux parfum de rose. Le produit n’en est cependant pas moins intéressant en termes de bienfaits sur la santé et la beauté. Faisons sa connaissance pour mieux savoir quand et comment l’utiliser.

Présentation, propriétés et bienfaits

Comme son nom le laisse déjà savoir, l’huile essentielle de palmarosa est issue du palmarosa. Ce dernier est une herbe qu’on trouve notamment à Madagascar, en Inde, au Népal, au Vietnam, au Guatemala et dans les Caraïbes. Il est connu également sous son appellation scientifique Cymbopogon martinii ou sous son autre nom géranium des Indes. Sa distillation permet d’obtenir une huile essentielle reconnaissable par sa couleur jaune pâle et son parfum qui n’est pas sans rappeler l’herbe du fait de sa teneur en géraniol à hauteur de 73%. C’est cette teneur qui est par ailleurs à l’origine de sa forte utilisation en cosmétologie.

Sa propriété antibactérienne fait de l’huile essentielle une alliée idéale en cas d’infection urinaire de type cystite. Étant également un anti-infectieux, ce produit que vous pourrez trouver sur ce site-là permet de soulager la bronchite, la sinusite et l’otite. C’est également un anti-inflammatoire efficace notamment pour éviter l’infection d’une plaie. On le reconnaît cependant surtout pour son efficacité contre les rides et d’autres problèmes cutanés de type acné et dermatites bactériennes grâce, entre autres, à ses propriétés anti-oxydantes. À noter aussi que cette huile essentielle est antalgique, anti parasitaire et drainante ganglion-lymphatique.

Comment l’utiliser ?

Pour profiter des propriétés de l’huile essentielle de palmarosa, vous avez le choix entre plusieurs utilisations selon vos besoins :

• En massage : notamment pour lutter contre la transpiration excessive et malodorante, l’excès de sébum, les cellulites, les infections respiratoires et l’acné et pour faciliter l’accouchement. Le produit peut être utilisé, dans ce cas, seul ou en synergie avec d’autres huiles essentielles ou huiles végétales.
• En diffusion : cette utilisation convient notamment pour répondre à un besoin de se relaxer ou de désinfecter ou assainir une pièce, un meuble (une armoire exemple) ou un objet du quotidien (un panier à chien par exemple).
• En voie interne : sous forme d’ovules pour le traitement des mycoses vulvaires et des infections vaginales. Cette utilisation requiert tout de même la prescription d’un médecin.

Contre-indications

Un certain nombre de contre-indications s’attachent à l’huile essentielle de palmarosa. Du fait de ses vertus utéro-toniques, cette dernière ne doit pas être utilisée en période de grossesse. Les femmes qui souffrent de problèmes hormono-dépendants de type cancer du sein devraient également éviter de l’utiliser. Il en est de même en ce qui concerne les individus ayant des allergies au géraniol.

Vous avez une peau atopique ? Rien ne vous interdit de recourir à l’huile essentielle de palmarosa pour des raisons sanitaires ou cosmétiques. Cependant, car votre peau peut ne pas la supporter, mieux vaut réaliser un petit test avant d’utiliser le produit.

Il est également recommandé de ne pas utiliser le produit chez un enfant de moins de 12 ans, même si aucune contre-indication ne va dans ce sens.

Un antioxydant est une molécule chimique qui permet de réduire la formation des radicaux libres. De cette manière, le vieillissement des cellules est limité. Ceci présente donc de nombreux avantages sur le bon fonctionnement de l’organisme. Dans ce guide, découvrez les bonnes raisons de privilégier les aliments riches en antioxydant.

Pour renforcer l’immunité

Pour que le corps puisse être à tout moment en bonne santé, son immunité doit être boostée. Pour cela, la consommation de l’antioxydant reste une meilleure solution. C’est pourquoi il est recommandé de préférer les aliments riches en cette molécule. Voici les antioxydants pouvant contribuer au renforcement de l’immunité :

• Le zinc
• La vitamine A
• La vitamine E
• La vitamine C

Le zinc est un antioxydant qui permet d’intervenir dans de nombreuses fonctions biochimiques. Il a la capacité de libérer jusqu’à 300 enzymes pour activer le renforcement immunitaire. Les vitamines A, C et E permettent d’aider le corps à surmonter les maux de l’hiver. Il est également à savoir qu’il existe d’antioxydants pour limiter toute réaction allergique.

Pour un organisme en bonne santé

Consommer des aliments riches en antioxydant vous permet également d’avoir un corps en excellente santé. Naturellement, un antioxydant a pour principal rôle d’éviter la formation de graisses dans le corps. C’est pourquoi il est connu comme étant un excellent hypocholestérolémiant. Il a la capacité de réduire le taux de cholestérol dans le sang. Comme les graisses présentent des effets négatifs sur la santé, l’antioxydant permet d’améliorer l’état des vaisseaux sanguins. 

Les aliments riches en antioxydant comme ce site internet permettent également de prévenir les cancers. Le risque à ceci sera diminué jusqu’à 30 %. Aussi, cette molécule est en mesure de protéger les yeux grâce aux caroténoïdes qui y sont présents. De plus, certains nutriments sont riches en vitamines E qui présentent de nombreux avantages sur la santé des yeux.

L’antioxydant contre l’Alzheimer

 Les aliments proposant une haute teneur en antioxydant sont également connus pour disposer d’une propriété pour lutter contre l’Alzheimer, une maladie devenant trop fréquente. Selon les études, l’antioxydant a la capacité de réduire le risque à cette maladie. Effectivement, les vitamines C et E peuvent protéger l’organisme contre l’Alzheimer. Cette capacité est due au fait que l’antioxydant peut protéger les neurones.

Aussi, l’Alzheimer est une maladie due à l’oxydation. D’où l’importance d’un antioxydant. De plus, il permet de retarder la vieillesse des cellules, ce qui permet aux personnes âgées d’être à tout moment en excellente santé.

Pour retarder le vieillissement

Comme vous le savez sans doute déjà, l’antioxydant permet d’éviter toute formation d’oxydation. De cette manière, la libération des radicaux libres qui permettent de vieillir les membranes cellulaires est limitée.

Si la peau est victime de vieillesse grâce à la cigarette et les UV du soleil, l’antioxydant permet de réparer cela. Bien sûr, il n’agit pas qu’intérieurement. Il permet d’agir sur la peau. En consommant régulièrement d’aliments riches en antioxydant, vous avez de la belle et jeune peau. C’est donc un meilleur moyen pour paraître plus jeune.

Avoir suffisamment de sommeil reste la clé d’une meilleure santé. Le sommeil à la bonne dose d’heure permet de booster le renforcement de l’immunité de l’organisme. Cela  évite bien évidemment la survenue de la fatigue.  Mais combien d’heures suffisent pour avoir un sommeil réparateur ? Pour connaître cela, sachez que plusieurs critères sont à prendre en compte. Plus de détails sur ce présent article.

Sommeil réparateur : les différentes phases

Se disposer d’un sommeil réparateur permet d’avoir une meilleure santé. Mais surtout, c’est un meilleur moyen d’être au top de sa forme au réveil. Il permet donc de bien commencer la journée avec de la bonne énergie. Grâce à un sommeil réparateur, le métabolisme de l’organisme se régule au maximum, ce qui évite le trouble du surpoids. Il est à noter que sommeil existe en plusieurs phases qui sont :

• La phase de l’endormissement
• La phase de sommeil lent léger
• La phase du sommeil lent profond
• La phase du sommeil paradoxal

Pour la première phase, c’est la partie qui occupe une partie importante du temps de sommeil total. C’est la transition de l’état éveillé vers le sommeil. Pour le sommeil lent léger, c’est la moitié du temps du sommeil total. Le sommeil profond va constituer jusqu’à 10% du temps de sommeil total. C’est ce qu’on appelle le sommeil réparateur. Pour finir, il y a le sommeil paradoxal qui est un état se trouvant entre l’état éveillé et celui du sommeil.

La durée idéale pour un sommeil réparateur

La durée idéale d’un sommeil réparateur reste le garant de la bonne santé. Pour parvenir à une bonne durée, il est nécessaire de bien vous équiper. Ici, vous pouvez trouver de nombreux équipements qui vous permettent d’améliorer la qualité du sommeil. Comme évoqué plus haut, cette phase du sommeil contribue les 10% du temps du sommeil total. Voilà pourquoi il est vivement conseillé de compléter la durée de ce dernier.

Il est à noter que le sommeil dépend entièrement de l’âge de la personne. Au fur et à mesure qu’une personne prend de l’âge, le temps du sommeil diminue. Un nouveau-né peut par exemple avoir 12 à 18 heures de sommeil alors qu’un adulte ne bénéficie qu’une durée de 7 à 9 heures. C’est à partir de cela que se calcule le temps idéal pour un sommeil réparateur. Pourtant, ce pourcentage dépend de la journée ainsi que de la qualité de la literie.

La bonne heure pour se coucher

Pour atteindre à la meilleure quantité de sommeil réparateur, il est conseillé de dormir à la bonne heure. Il est d’une grande importance d’avoir une heure de coucher régulière. Pour cela, commencez par déterminer vos habitudes puis fixer l’heure où vous allez vous coucher. À noter qu’une rupture de ce rythme va perturber votre horloge biologique. La meilleure heure pour se coucher se trouve entre 22h et 23h 30. Au-delà de cette période, il vous est difficile d’atteindre le sommeil réparateur. Néanmoins, il est vivement conseillé de dormir dès que vous vous sentez fatigué. La fatigue reste un signe que votre corps a besoin d’un repos.