La pratique du sport ne peut être efficace qu’avec une bonne alimentation. Vous pourriez même être amené à prendre un complément alimentaire dans certains cas. En outre, vous devez prendre le temps de demander l’avis d’un spécialiste avant d’acheter le produit. Il peut ainsi vous conseiller sur l’un des compléments alimentaires suivants pendant la pratique de sports.
L’acérola
Un complément alimentaire à base d’acérola peut vous procurer la quantité de vitamines essentielles après une activité sportive. Vous aurez plus de facilité à faire face au stress oxydatif tout en améliorant votre performance sportive. Le complément alimentaire peut alors renforcer votre défense immunitaire. Ainsi, vous serez à l’abri d’un vieillissement prématuré de vos cellules.
Vous devez savoir qu’un complément alimentaire à base d’acérola est riche en vitamine C. À cela s’ajoute l’acide ascorbique qui est indispensable pour l’organisme. Une cure de 3 mois pendant les intersaisons peut être recommandée pour le complément alimentaire. En outre, il ne faut pas négliger la posologie du produit pour éviter une overdose.
Le ginseng
Vous augmenterez certainement vos performances sportives en consommant un complément alimentaire à base de ginseng. Le produit peut efficacement vous aider à éviter le stress oxydatif après le moindre effort physique. Ainsi, vous pouvez compter sur le renforcement de vos défenses immunitaires. Le ginseng procure aussi un bon niveau de concentration pendant la réalisation des activités sportives.
À noter que la phase de récupération sera plus efficace avec la consommation de complément alimentaire. Pour une bonne prise, vous pouvez suivre une cure variant entre 4 et 12 semaines selon vos besoins. Notez qu’une cure peut durer jusqu’à 3 mois. Mais, vous devriez réaliser des coupures de temps à autre pour faciliter les choses.
La spiruline
Les athlètes professionnels savent parfaitement que la spiruline peut apporter des avantages considérables. Elle peut servir de complément alimentaire direct sans le moindre traitement. Mais, cela ne doit pas vous empêcher d’acheter ses dérivés. Il suffit de faire un tour sur ce site-là pour vous procurer le produit qui vous convient. En tout cas, vous devez savoir que la spiruline est riche en protéine avec un taux de 70 %.
Le produit peut fournir l’énergie dont vous aurez besoin pendant ou après les entraînements. D’ailleurs, la spiruline favorise la récupération de l’organisme. Elle renforcera alors vos tissus organiques afin de compenser toutes les pertes d’énergie. Notez que la régénération cellulaire sera plus facile avec la consommation de la spiruline.
Le lin
Le lin agit en premier lieu sur la fonction neuronale qui lui permet de booster votre performance sportive. Votre organisme peut s’adapter efficacement avec les efforts physiques. Un complément alimentaire à bas de lin renferme une grande quantité de graisses qui peut augmenter votre endurance corporelle. Notez que les composés du lin peuvent vous offrir les avantages suivants :
- Améliore le flux du sang
- Garantit une bonne oxygénation des tissus
- ● Renforce le système cardiovasculaire
- Protège les cellules contre l’oxydation et l’inflammation
Pour une meilleure utilisation, vous pouvez réaliser une cure de 4 à 12 semaines pour commencer. En outre, il est toujours bon demandé l’avis d’un spécialiste si vous avez des problèmes cardiaques.
